“Por más ejercicio y dieta que hago no consigo Reducir mis michelines”
Esta es una de las frases más pronunciadas en esta época del año por miles de hombres y mujeres. Porque el michelin nos ataca a todos, hombres y mujeres por igual.
Nuestro organismo tiende a acumular una cierta cantidad de grasas para “sobrevivir en caso de emergencia” y éstas se suelen acumular en esa zona crítica alrededor de nuestro abdomen y nuestra cintura.
Estamos inmersos ya en plena “operación bikini/bañador” y esos michelines que hemos acumulado durante el frío invierno pueden arruinarnos la temporada.
¿Remedio? Sí ¿Único? No . Porque esas grasas acumuladas requieren de una acción múltiple que las obligue a desalojar nuestro cuerpo.
Acciones recomendadas para reducir michelines:
1ª.- Ejercicio cardiovascular 3 días por semana (caminar, correr)
2ª.- Ejercicios específicos 3 días por semana (abdominales y torsiones)
3ª.- Dieta específica baja en grasas (ensaladas, verduras y pescado a la plancha)
4ª.- Adiós alcohol, adiós azúcar y adiós bebidas carbónicas (colas, etc.)
5ª.- Iniciarse en el hatha yoga o en pilates también va bien para reducir michelines.
6ª.- Realizarse masajes localizados de drenaje linfático, ya sean manuales (profesional) o con algún aparato de masaje en casa, tipo MassterPlus.
Si con todas estas acciones no logramos reducir los michelines en el plazo de un mes o dos ,como máximo,entonces significa que algo estamos haciendo mal o que precisamos de una acción más radical como puede ser una liposucción.
Si quieres darle guerra al michelin, empieza ahora mismo la primera batalla hacia tu lucha para reducir los michelines.
Foto de Karolina Grabowska en Pexels