“No se fracasa hasta que no se deja de intentar” Florence Griffith
Celulitis, flacidez, kilos de más y varices son algunos de los problemas más comunes que multiplican su importancia con la llegada de las vacaciones de verano. El calor nos obliga a exhibir nuestros cuerpos y nos impide tapar todo aquello que no nos gusta.
Nuestras playas , piscinas y calles se llenan de cuerpos de todo tipo. Algunos habrán trabajado duramente para conseguir un cuerpo esbelto, otros habrán hecho lo que habrán podido para conseguir una silueta más o menos digna y otros habrán pasado “olímpicamente” de todo y nos mostrarán todo un festival de celulitis, flacidez, barrigotas, papadas y demás evidencias ojohirientes.
Como reza la frase de Florence Griffith , no fracasaremos nunca si intentamos realmente eliminar nuestra celulitis y nuestra flacidez, reducir nuestro peso, mejorar nuestra circulación y darle a nuestro cuerpo un aspecto lo más esbelto y sano posible.
1.- CONTROLAR EL PESO SIN GRANDES SACRIFICIOS :
+ Desayuna abundantemente a base de cereales integrales , fruta y proteínas en forma de pavo o huevos.
+ Almuerza verduras a la plancha, ensaladas y proteína en forma de pescado o legumbres.
+ Cena ligero a base de verduras al vapor y pescado a la plancha.
+ Para picar entre horas y en aperitivos : Aceitunas o galletas de arroz integral.
+ Evita los azúcares , la bollería industrial y las salsas.
+ Si bebes alcohol que sea poco, bueno y del tipo vino tinto o cerveza.
+ Si tomas café, mejor con hielo.
2.- CUIDA TU SILUETA : No dejes de hacer actividades físicas cada día. Dedica al menos una hora al día a practicar alguna actividad intensa como correr, caminar rápido, nadar, ir en bicicleta, trecking siempre al aire libre. Procura hacerlo lejos de las horas centrales del día cuando el calor aprieta ya que puedes sufrir una deshidratación.
3.- DATE ALGUN MASAJE: Los masajes localizados ayudan a mantener una buena circulación linfática y evitan que se atasquen las grasas y toxinas que acaban formando nódulos de grasa y celulitis.
4.- BEBE MUCHO LIQUIDO : La deshidratación suele acarrear serios problemas
Bebe agua natural sin gas , zumos naturales e infusiones a razón de unos 2 litros de líquido al día.
Intenta seguir cuidando de tu cuerpo y te lo agradecerá.
No tires por la borda todo lo que has hecho por él .